5/23　自分トレーニング

5/23（土）

【体調】
通常どうり

【トレーニング】
ランニングマシーンでジョグ40分
10分越えるまでが長く感じて精神的にツライ。

１、ベンチプレス　30kg*10reps*3sets

２、スクワット　30kg*25reps*2sets
久し振りのスクワット。20repこえたあたりは、かなり疲れる。

３、デッドリフト　35kg*20reps*2sets

４、腹筋　ストレート、ひねり

【体重】
48.4kg/22.2%

【感想】
フー。ジョグやだなぁ。