4/29（水）
【体調】
やや眠い
【トレーニング】
プチ肥大トレーニング
１、クイック 20kg * 10reps * 2sets
２、ニーレベルデッドリフト 60kg * 10reps * 3sets
３、ベントオーバーロウ 20kg * 10reps, 30kg * 10reps
４、スクワット 50kg * 10（テスト）、30kg * 10reps * 3sets（膝の前出をロックしてダッグテイル）、
ダッグテイルがなかなかできなくて倒れそうになる。
５、ベンチプレス 40kg * 11RM-F * 2set, 35kg * 10RM-F
６、プリーチャーカール 10kg * 10reps * 2sets
７、プルオーバー 3kg * フォームチェック、10kg * 10reps * 3sets
８、サイドベンド自重 LR 各 10reps
【体重】
49.3kg/23.5%
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