3/1　自分トレーニング

3/1（日）
【体調】
通常どうり

【トレーニング】

1、スミススクワット　 60kg * 10*3sets

２、スモウデッド　40kg * 10reps * 2sets
　
３、スティッフドレッグデッドリフト　30kg * 10*3sets
　
４、ベントオーバーロウイング　30kg*10*3sets

５、ベンチプレス（パーシャル）　40kg * 10reps * 3sets

６、ダンベルプレス　10kg*10reps*3sets

７、プリーチャーアームカール　EZバー11.5kg*10reps*2sets、9kg*10reps

８、ベントオーバーサイドレイズ　3kg*10reps*3sets

９、腹筋　5kg*10reps * 3sets、クロス10reps*3sets
　
【体重】

【感想】
今日は気分が乗らなく、ルーティンでこなす感じ。まあこんな日もあるでしょう。