2/19(木)
【体調】
良好
【トレーニング】
姿勢矯正など軽めに
マッサージの仕方→姿勢矯正
１、スミスのスクワット パーシャルで、前腿に効かせる 練習20kg * 数セット
２、スミスのスモウデッド 20kg, 40kg,
３、ダンベルで、ほぼまたぐ方法のスモウデッド
ラックが空いていない時にいいかも。
これもすごいカッコウですが・・・。一人でやる時はかなりの勇気が必要ですねぇ。
【体重】
49.6kg/24.7%
【感想】
今日は姿勢矯正など。骨格のズレを日常から直せるような座り方を教えていただく。
ちょっと変えるだけで、随分と体の感じが違ってくる。最初なので違和感があるけど、徐々に慣れていきたい。
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