2/22(日)
【体調】
通常どうり
【トレーニング】
１、スモウデッド（スミス） 30kg*10reps*2sets
２、スクワット（スミス） 20kg*10、30kg*10、40kg*10、50kg*10、60kg*10
前腿の効いてる感を確かめているうちにどんどん増えてった。
３、レッグプレス 80kg*10reps*3sets
ラックが混んでいるのでこちらで。やはりイマイチしっくりこない。
４、ラットプルダウン 25kg*10reps*3sets
久し振りに。たまには違う刺激もいいかなぁ。
５、デッドリフト 50kg*10、8、7
６、スクワット 50kg*10reps*3sets
７、スティッフレッグドデッドリフト 30kg*10reps*3sets
８、プリーチャーアームカール 10kg*10reps*3sets
９､腹筋 5kg * 10reps * 2sets（ストレート）、自重 * 20reps （ひねり）
ストレッチ→シャワー→栄養補給
【体重】
50.6kg
【感想】
ゆるやか減量で、気分もゆるんだ。今週からは気合入れてハード減量！！
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