1/29(木)
【体調】
良好
【トレーニング】
１、 スクワット up40kg*5*2sets 50kg*15、１3、12
２、 スティッフドレッグデッドリフト 25kg*15*2sets
３、 デッドリフト 40kg*15*2sets
４、 ベントオーバーロウ 30*15*3sets
５、 ベンチプレスパーシャル 40kg*10*3sets
６、 ダンベルプレス 12kg*15*2sets
７、コンセントレーションカール LR5kg*10*2sets
クーリング→ストレッチ→シャワー→栄養摂取
【体重】
49.3kg/23.0%
【感想】
前回がバテバテだったので、事前にポカリ500mlを摂取。かなり調子よくトレができました！
減量あと少し頑張ろう！
教えてくださーい。
以前良く「眠い眠い…」って書いてらしたのは
減量と関係ありますか？
kounagoさま
こんにちは☆
はい！おっしゃるとおり、減量期間中でした。
その時は、初めての減量で摂取カロリーを相当落していたので、疲れがとれなくて一日中眠くて結構ツラかったですよ。頭もぼーっとするし・・・。
今はその当時のカロリーでも全然大丈夫です。慣れたみたいです。