1/25（日）
【体調】
良好
【トレーニング】
１、 デッドリフト up 40kg*5、 50kg*15、12、10
２、 ベントオーバーロウ 30*15*3sets
３、 スクワット 40kg*15、１2、10
４、 スティッフドレッグデッドリフト 30kg*15*2sets
５、 ベンチプレスパーシャル 40kg*10*3sets
６、 ダンベルプレス 12kg*15*2sets
７、コンセントレーションカール 5kg*10*2sets
プリーチャ－が空いていなかったので。最近コレ好き。
８、腹筋 2種*3sets
クーリング→ストレッチ→シャワー→栄養補給
【体重】
49.8kg/24.1%
【感想】
このところお肌の調子がよい。カゼの兆候もなくて体調は良好。摂生した生活だからかな？
akkuさまは体重・体脂肪、増やすのも減らすのも素早いですね～。
さすが！です…。
kounagoさま
こんにちは。
いえいえ、なぜか？減量・増量繰り返すたびに体重が右肩あがりをしておりまして・・。
体脂肪だけすぐに増える！！