12/8(月）
【体調】
良好
【トレーニング】
立ち居振る舞いのレッスン
１、イスからの立ち上がり方
重心移動を利用して力を使わずに立てるようにする。
２、階段の上り方
イスからの立ち上がり方の応用で、重心移動をうまく連動させて上る。
これはあまりピンと来なくてよくできなかった。階段を上る際には、このことを忘れずに行ってみよう。
３、階段の下り方
降りる力を利用して重心移動を早めにする。
いつも階段をトトッと早く駆け降りているが、イメージとしてはそんな感じで。
でもこれだとエレガントでないので、もう少し工夫が必要かな？
４、姿勢
肩が内側に入り込まないようにかつ、腰を反りすぎないように注意する。
意識せずにそのような姿勢がとれるように普段から気をつけよう。
【体重】
48.3kg/21%
【感想】
いつもと違う動作に違和感があって、慣れるまでは常に意識をしないとダメだ。
でも急いでいる時などは、ついいつもの動作に戻ってしまう。ふうー姿勢を直すのは難しい...。
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