12/1(月)
【体調】
良好。
【トレーニング】
背中・腕の日
１、デッドリフト 40kg×10reps×2sets
２、ベントオーバーロウ 35kg×10reps×3sets
３、ラットプルダウン 26kg×10reps×3sets
４、プリーチャ－アームカール EZバー9kg×10reps×3sets
５、腹筋 各種3sets
６、バイクHIIT
今日は心拍数160以上にあがりにくい。
【体重】
49.4kg/23.6%
【感想】
早く減量終わらないかな～。まだまだ脂が落ちないです。
12/1 自分トレーニング
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