11/29(土)
【体調】
眠いがそれ以外は良好。
【トレーニング】
胸の日
１、クイックのアップ 20kg×10reps×3sets
２、ベンチプレス 30kg×10、35kg×10×2sets、パ35kg×10、30kg×10
何キロにするか、少しでも「ムリっ！」と感じたらすぐに重量を下げようと思い、いろいろ試してみた。
結局結構な回数を行った。
３、ダンベルプレス 10kg×10reps×3sets
４、バイクHIIT
おー、汗がすごい噴き出る。
【体重】
49.1kg/23.6%
【感想】
まだ減量始めなので、あまり疲れずにトレーニングできるようだ。やる気も十分。HIIT以外は・・。
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