11/6（木）
【体調】
良好
【トレーニング】
背中・胸の日
１、20kg クイック アップ 2set 「クイック禁止」の中で初挑戦。無事にやり遂げられた。
２、ベントオーバーロウ 20kg×10, 30kg×10×2set
３、ラットプルダウン 26kg×10× 3set
４、ベンチプレス 25kg×10, 27.5×10×2set
５、腹筋 3set
６、HIIT風バイク
くーっ、相変わらず苦しすぎる。立ちこぎで限界まで漕いでも心拍数160に上がらない・・。ので、諦めて出力を下げる。「すいません、、力つきました・・・。ヘタレです・・。」と思っているうちにグンと168まであがった。ここからが勝負とこぎまくって終了。もうダメ！！
クーリング→シャワー→栄養補給
【体重】
49.6kg/23.0%
【感想】
今日はフリーウェイトエリアが空いていて、待ち時間なくスムーズに行えた。全体で55分で短時間で集中できてよい感じ。
＞１、20kg クイック アップ 2set 「クイック禁止」の中で初挑戦。無事にやり遂げられた。
「クイック禁止」だけど、クイックが分からないスタッフがいるのかなあ？
体育大や運動系のバイト君ならならまだしも、全然関係なくって
「ウエイトって近寄り難い」って人もいるだろうから、、、。
hisaさま
こんにちは！ うーんもしかしてその日のスタッフは分からなかったのかもです。まあ注意書きしてあってもあまり厳しくは取り締まらないのかも知れないですね。
違う店舗に行くと、トレーナーの資格もったスタッフが見回っていますが、その場合は注意されそうなのでやりにくいです。