11/20　自分トレーニング

11/20（木）

【体調】
朝早く起きたので眠い

【トレーニング】
１、アップ　デッドリフト　　30kg×10reps,　40kg×8reps
ぼーっとしてデッドリフトのフォームがあやしい。　何だか力も入らない。

２、ベントオーバーロウ　　30kg×10,　35kg×10,　40kg×10,　35kg×10,　30kg×10　
３、ラットプルダウン　　28kg×10×3set
４、EZバーアームカール　10kg×10×3set
　
【体重】
50.0kg/23.5%

【感想】
トレーニングをする時間がなくなってきたので、朝トレーニングをすることにした。
フリーウェイトエリアは結構混雑していて、ちょっと待たされた。

朝はまだ頭も体も目覚めていないようで、全然力が入らないなあ。