肉痛レポート　10/24

10/24(金)

【体調】
通常どうり、やや眠い

【筋肉痛レポート】

・右モモ付け根がすごい
・左はモモ裏からおしりの方がじんわりと肉痛。しり上部もかなり。

・モモ裏の内側から付け根あたりがかつてない筋肉痛

・背中全体筋肉痛

・大胸筋外側、内側筋肉痛。

【食事】
（朝）　・玄米、納豆、ぬか漬け
（昼）　・ベーグルサンド、チョコベーグル、カフェオレ
（夜）　・くるみパン、クランベリーパン、ビーフシチュー、ホタテカルパッチョ、サラダ、ビール、赤ワインたくさん。

【体重】
49.3kg/23.8%

【感想】

今日はしゃがめません！