10/26(日）
【体調】
まだハムの肉痛がピシピシしてます。それ以外はいたって良好
【トレーニング】
背・腕を軽めの日
・バイク5分
１、ベントオーバーロウイング 20kg×10，25kg×10，30kg×10×2set 27.5kg×10，25kg×20
２、ラットプルダウン 21kg×10×3set
のけぞりもう慣れた。大丈夫さ。スタッフも何も言わない。
３、アームカール EZバー10×3set
今日はプリーチャ－が空いていなかったのでスタンディングで。ちょっとものたりない。
４、サイドベント 10kg×10×3set
・ストレッチ→栄養補給（C35g、P12g）→シャワー
【体重】
50.3kg/24.4%
【感想】
今日は軽目の日なので、若干物足りない気もするがいいということにしよう。
トレ後にピアノの練習。発表会も無事に終わって、プレッシャーなく自由にいろいろな曲を弾いてみた。ピアノを弾く時はどこの筋肉をつかうんだろう？オクターブでバリバリ弾くのは以外と問題ないが、早い曲は指変えが思ったようにできず、もつれてしまう。前腕が疲れているのか、脳からの指令が指に伝わらない感じでもどかしい。ふむー・・・トレ後のピアノは無理かな・・？
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