肉痛レポート　10/27

10/27（月）

【体調】

通常どうり。ようやくモモの肉痛がとれた。

【筋肉痛レポート】

・広背筋にじわじわと筋肉痛

・横腹はしっかり、わきは若干の筋肉痛

【食事】

（朝）　・プロテイン、100%ジュース

（昼）　・フィッシュサンド、チーズサンド、カフェオレ

（夜）　・さんま蒲焼き丼、さつま揚げ、小松菜ごま和え、大根おろし、味噌汁、ぬか漬け

【体重】

49.8kg/24.4%

【感想】

今日はノンアルコール。そのかわり、たきたての新米をおかわりで！