肉痛レポート　10/18

10/18(土）
【体調】
通常どうり。やや眠い

【筋肉痛レポート】
・大胸筋　外側・内側・上側にかなりの筋肉痛きてます！
・大腿二頭筋　広範囲にビシビシきてます。

【食事】
（朝）　・プロテイン40g、100%ジュース
（昼）　・肉パン、おにぎり
（夜）　・すき焼き、あじのたたき、チーズ、ビール・白ワインたくさん

【体重】
50.2kg/24.7%

【感想】
結構な筋肉痛が出てきた。5日で劇的に肥えた！