肉痛レポート　10/15

10/15(水)

【体調】
通常どうり、やや眠い

【筋肉痛レポート】

・広背筋にじわじわきた。
・モモ裏からおしりの方もじんわりと肉痛。
・上腕二頭筋のひじ近くがパンパン
・脇のろっ骨付近にきた！脇腹もすごい筋肉痛。

【食事】
（朝）　・白米、納豆、たまご、ぬか漬け
（昼）　・白米、トリもも照り焼き、炒り卵、きんぴら、ぬか漬け
（夜）　・ビビン麺、岩のりスープ、サラダ、ぬか漬け

【体重】
49.3kg/22.6%

【感想】

二頭筋がすごい筋肉痛になった。ようやく脇にも筋肉痛がでてくるようになってうれしいな。