10/12（日）
【体調】
通常どうり、午後かなり眠くなる
【筋肉痛レポート】
・全身まんべんなく筋肉痛。
・特に右モモケツがきている。
・久し振りに上腕三頭筋がかなり痛い。
【食事】
（朝） ・プロテイン40g、りんご100%ジュース
（昼） ・カマンベールチーズのカスクート、ブルーチーズパン、クロワッサン
（夜） ・くるみパン、バルサミコチキン、スモークサーモン、サラダ、ビール350ml×2、白ワイン
（今日はパンばかり）
【体重】
47.9kg/22.2%
【感想】
今日は全身筋肉痛。しかしまた右に強くでてしまった。
hisaさまにいただいたスモークサーモン、香ばしくとてもおいしかった！！大きめにカットしてたくさんいただいた♪ ごちそうさまでした！！
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