本日の体調・・・普通のつもり。しかし友達に「どうしたの？疲れてるよ」と心配された。
筋肉痛レポ
・広背筋・・・ほとんどなし。
・大胸筋・・・全体にうっすらと筋肉痛、外側はまずまずの痛み。
・上腕二等筋・・・若干の筋肉痛
・上腕三等筋・・・ほとんどなし。
・感想・・・時間がたつにつれ大胸筋の筋肉痛が出てきたが、前回ほどの強い痛みはなかった。
肉痛レポート9/12
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あれだけ脚を追い込むと、中一日だと回復しきらないのでしょうね。
上下で分かれているのであまり重複部位は無いですが、デッドリフトの腰とベントオーバーロウの背は被るので、中一日のときは上半身のベントオーバーロウを外すなり考えましょう。
肥大を継続か減量に入るかは、次のセッションで相談させて下さい。
先生こんにちは。
何か知らない間に顔に疲れが出てしまったようです。自分ではそんなつもりはないんですけど、友達の話も上の空でした。