肉痛レポート

8/9　筋肉痛発生レポ

・体幹グループ
 （大胸筋）万遍なく痛い。とりわけ腕側がひどく痛い。鎖骨下から胸中央部分も今までにないような痛み。
 （背）肩甲骨から背骨の間が痛い。 僧帽筋も痛い。
 （腹筋）体側？が少し。 
 （腰）なし。
 
・脚グループ
 （臀部）ケツ筋中間部～下部に強い痛み。
  （脚）大腿二頭筋上部に強い痛み。
　　　大腿四頭筋はひざ上に軽い痛みで、ほかは無し。
 
（すね）ふくらはぎに軽い痛み。
 
・腕グループ
 （肩）三角筋がかなり痛い。裏側も。
 
（上腕）二頭筋も結構痛い。三頭筋はほぼ無し。
（前腕）右前腕がまあまあ痛い。

感想・・・筋肉痛大胸筋にビシビシきてます。下半身種目はフォームの練習しかしてない、しかも途中で終了。なのに結構な筋肉痛がきた。フォームは大事だなー。