肉痛レポート8/13

8/13（水）筋肉痛レポ

朝の上腕二等筋のダルさは85くらいで、「痛い」っていうのとは違う。ダルオモで、張っている感じ。

でも時間が経つにつれ色んなところが痛くなってくる。

筋肉痛の箇所。
 
・背
満遍なく痛い。特に上部の方が痛い。（前回と同じところ菱形筋？周辺広く）
広背筋も痛い。
 
・腹筋
時間がたつにつれ痛みがひどい。（腹直・腹斜・下腹）
咳するだけでも全体的に痛い。笑うとダメ。痛い。
 
・臀部
ケツ筋下に軽い筋肉痛。
 
・脚
大腿二等筋上部がやや強めで満遍なくほどほどの痛み。
 
・ふくらはぎ
若干の痛み。
 
・上腕二等筋
やはりすごい痛い！腕をまっすぐのばそうとするとつっぱって痛いので、
自然と曲げる形に。すごい放熱してます。
 
・前腕
逆手にした時の外側が結構痛い。
あと間接の内側もいたい。
 
・上腕三等筋
脇に近いほど痛い。
 
・三角筋
痛みはあるが、前回ほどではない感じ。

あと前回のトレ翌日も猛烈に眠かったが今日もすごい眠かった。　たぶん会社で眼開けたままねてた。