今まで、自分自身のメニューや分割について具体的に書いたことなかったのですが、(しょっちゅう変えるので、、、)この間
初めて分割を回答で書いたので記念にコピペしておきます。
状況:ゆるめの減量末期、減量法に夜バカ食いの実験あり
期間:夏
特徴:曜日決め
重点項目:特に無し、 しいて挙げれば、、、、できたら筋力アップ 維持
現在の感想:肘やばすぎ、ウォーム中、違和感あり
日: 胸 広背筋下部 三角筋中部 上腕二頭筋
月:腹筋
火:休み
水:広背筋上部 大円筋 (僧帽筋) 三角筋後部
木:胸 三角筋前部中部 上腕三頭 上腕二頭筋
金:脚
土:休み
初めて分割を回答で書いたので記念にコピペしておきます。
状況:ゆるめの減量末期、減量法に夜バカ食いの実験あり
期間:夏
特徴:曜日決め
重点項目:特に無し、 しいて挙げれば、、、、できたら筋力アップ 維持
現在の感想:肘やばすぎ、ウォーム中、違和感あり
日: 胸 広背筋下部 三角筋中部 上腕二頭筋
月:腹筋
火:休み
水:広背筋上部 大円筋 (僧帽筋) 三角筋後部
木:胸 三角筋前部中部 上腕三頭 上腕二頭筋
金:脚
土:休み