朝食（９：３０）
バナナ×１本
トースト（６枚切り）×２（内チーズ1枚）
ハムエッグ
コーンスープ＆ヨーグルト
トレ後（１３：００）
プロテイン３２ｇ＋グルタミン３２ｇを３５０ｍｌ果汁５０％ジュース２本とシェイクして摂取。
昼食（１５：００）
カップそば＆キャベツ半玉
菓子パン
夕食（１９：００）
カツ丼（肉１６０ｇ）
ポテトサラダ＆もずく酢
インスタントの味噌汁
甘いキウイフルーツ
090611－今日の食事
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