090612－今日の食事

朝食（７：３０） 

ようやく膝と肘の痛みがおさまった。

テニスには間に合ってほっとした。

間食（１２：００）アミノバイタル　ｆｏｒ　Ｅｎｅｒｇｙ　１パック

昼食（１６：００）

麻婆豆腐

立川の某専門店で。

結論：二度と行かない。

理由：山椒の質を落としたから。

ちなみに、御飯おかわり自由なので、大盛を２杯追加した。

テニス後（２２：００）　

プロテイン３２ｇ＋グルタミン３２ｇを３５０ｍｌ果汁５０％ジュース２本とシェイクして摂取。

今日は、昼に食いだめをしたので、夜は無し。