朝食（９：３０）
バナナ×２本
トースト（６枚切り）×２（内チーズ1枚）
ハムエッグ（卵２個・ベーコン薄切り２枚）
コーンスープ＆ヨーグルト
トレ後（１３：００）
プロテイン３２ｇ＋グルタミン３２ｇを３５０ｍｌ果汁５０％ジュース２本とシェイクして摂取。
間食（１６：００）
アミノバイタル ｆｏｒ Ｅｎｅｒｇｙ １パック
ソイジョイ（バナナ味）×２本
今日は夕食が早いのと昼食をとり損ねたためこのようになった。
夕食（１８：００）＠地元の廻り寿司
ビール２杯＆２０皿くらい食べた。腹八分目。本当にｗ。
間食（０：００） 豆乳プロテイン
あまりにも腹が減ったため、飲んだ。
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