朝食（７：３０）
松屋。焼魚定食。
御飯１膳＆ワカメのと油揚げの味噌汁
焼き鱒＆大根おろし＆ゴボウ金平
焼き海苔＆豚皿
何事も我慢。
間食（１１：００）アミノバイタル ｆｏｒ Ｅｎｅｒｇｙ １パック
昼食（１４：３０）
豆乳プロテイン＆カップめん
キャベツ半玉＆サラミ
惣菜パン＆清涼飲料水
明日からパンも止めます。
プロテインウォーターは色々突っ込みどころが満載ですが、味が酷いことが第一なんじゃないでしょうかｗ
トレ後（１９：００）
プロテイン３２ｇ＋グルタミン３２ｇを３５０ｍｌ果汁５０％ジュースとシェイクして摂取。
夕食（２１：００）
ビール５００ｍｌ×３缶
つまみのスナック菓子色々
モズク酢＆納豆１パック
カボチャ２個＆プチトマト
焼鯖＆大根おろし
玉葱の味噌汁
里芋＋人参＋牛蒡＋蓮根の煮物
水割り×1杯
スコッチストレート×2杯
米は食べなかった。
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