朝食（７：３０）
魚からのＰの摂取が不足しているので、まず、朝から変えていこうと思います。
御飯１膳＆ワカメのと油揚げの味噌汁
焼き鮭（鱒だろ？コレ。）＆大根おろし＆ゴボウ金平
焼き海苔＆豚皿
間食（１１：００）アミノバイタル ｆｏｒ Ｅｎｅｒｇｙ １パック
やっぱり、腹の減りが早すぎる。でも、減量は「慣れ」なんですよね。１週間頑張ってみよう。
昼食（１４：００）
豆乳プロテイン＋グルタミン３２ｇ（食前摂取）
カップめん＆惣菜パン
キャベツ半玉＆ハム＋サラミ
暑いので麦茶をガブ飲み
夕食（１９：００）
御飯一膳＆ワカメの味噌汁
モズク酢＆玉葱１玉＆納豆１パック
カボチャ２個＆鯛の塩焼き（骨以外は完食）
赤ピーマン＋韮＋もやし＋卵＋豚肉の炒め物
デザートにオレンジ
今就寝前ですが、腹が鳴ってます。前途多難な減量道です。
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