朝食（８：３０）
りんご×半分
トースト（６枚切り）×２（内チーズ1枚）
ハムエッグ（卵２個・ベーコン薄切り２枚）
コーンスープ＆ヨーグルト
昼食（１２：３０） 写真無し
おにぎり×３、カツサンド。
これから、hisaさんとセッション。
間食（１７：００）アミノバイタル ｆｏｒ Ｅｎｅｒｇｙ １パック
筋肉も痛いが、もっと申告なのは、空腹感。昼間にあんなに喰ったのに。。。
トレ後（１９：００）
プロテイン３２ｇ＋グルタミン３２ｇを３５０ｍｌ果汁５０％ジュースとシェイクして摂取。
たのむぞ、グルタミン！
夕食（１９：３０）
hisaさんと。
生ビール×６本＆もやしのごま油和え
枝豆＆冷やしトマト
鰹、烏賊、ハマチの刺身
牛モツの炒め
穴子（養殖）の天麩羅
揚げ出し豆腐
烏賊の塩辛
鶏レバーの塩焼き
一応、減量期です。皆様ストイックにトレーニングされているのに、この始末。
ヌるいトレーニーでｻｰｾﾝww
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