みなさま。お久しぶりでございまする。
殺人的に忙しくてブログアップできずにいました。。
やっとこひと段落つきました。しばらくのあいだはバタバタが続きそうです。
近況報告です。
親指のケガもスプーンが取れました。テーピングのお世話になっています。。
がっつりした固定が取れてほんとうれしいです。
スプーンで固定していたせいで「骨折したの？？大丈夫？」とすっごく心配されたので。。。
6/6から6/19までは先日までの上半身、下半身のメニューをやっていました。
時間もないので有酸素はなしでした。
体重はたくさん食べれていなくてちょっと減り気味です。
6/20 背中
体重 54.9kg
体調 ○
ラットプルダウン
・フロント（ベントラットバー）
・平行（パラレルグリップ）
・ナローアンダー（ストレートバー）
・バック（べんとらっとばー）
ケーブルローイング
・平行（ロープーリーハンドル）
・ナローアンダー（ストレートバー）
Tバーローイング
デットリフト
シーテッドローイング
6/22 足
体重 54.8kg
体調 ○
フルスクワット
45°レッグプレス
ハックスクワット
レッグエクステンション
シーテッドレッグカール
レッグカール
ウォーキングランジ
45°カーフ
シーテッドカーフ
＋なんちゃってサーキット。
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