昨日はトレーニングお休みの日でした。
久しぶりに体重49ｋｇ、体脂肪19％台がでて、数字は気にしないようになっていたのにさすがに気になります。
多分生理が近いせいだ。
ということにしておきます。
+++++昨日のご飯+++++
★朝 / 11：00 みかん1つ、コーヒー
★昼 / 16：00 うどん、カツ丼小、お水
★夜 / 23:00 アスパラ、キャベツ、ベーコンのクリームパスタ、 お茶
★その他/ コーヒー2杯、お水500ml、
トレーニングお休みの日: 2008年9月アーカイブ
昨日はトレーニングお休みの日でした。
今日の朝の体重、体脂肪が目標にしていた47キロ、18％をきりました。(ウエブページでご報告しています）
体重計が間違っていなければ。。
でもまだまだ脂肪はあるし、もうちょっと筋肉を付けて脂肪を減らした体になりたいです。
やはり、数字はあくまでも目安ってだけで、理想の体にはなっていません。
もう少し栄養をつけるために食べた方が良いのでしょうか。。
+++++昨日のご飯+++++
★ 朝1 / 9：30 ヨーグルト（蜂蜜入り）
★ 朝2 / 11：00玉子サンド、 コーヒー
★ 昼 / 15：0015:00 回転寿司（サンマ、マグロ、イワシ、サーモン、サバ）あさりの味噌汁、お茶
★夜 / 21:00 ポトフ（ジャガイモ、にんじん、タマネギ、ベーコン） お茶
★その他/ コーヒー2杯、お水500ml
久しぶりのｂｌｏｇ更新です。またまたサーフィンで筋肉痛です。。上半身（僧帽筋、大円筋、前鋸筋、上腕二頭筋などなど）
下半身は大丈夫なので、今日の夜は下半身のＡをやりたいところです。
+++++昨日のご飯+++++
★朝 / 8:00 シリアル（牛乳入り） コーヒー
★ 昼 / 1:00 そうめん（2人前）、ピザ3切れ
★夜 / ロース網焼き,大根おろし、冷奴、ご飯1.5杯 お茶
★その他/ コーヒー2杯、お水500ml、ワイン1杯
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