2月23日（月）

2月23日（月）

●dead lift         10kg.....10   20kg.....10   30kg.....10, 10, 10

・stiff-　　より、自然（？）な動きのように感じた。

●one hand db row (左、右）　　　12.5kg.....(12, 12) (10, 10) (10, 10)

●arm curl    13.5kg.....10, 5  右手首がカクンカクンと音を立てたので中止。痛くはない。

●crunch   2.5kg.....26, 18, 12

・HBF-362には、2週間ごとにお世話になるつもり。