師走④

12月9日（火）

【53.5kg　　25.8%】

●back press

15kg,,,,,12, 10, 6

●db shoulder press

7.5kg×2,,,,,8, 6, 5

●triceps kickback(右、左）

5kg,,,,,(10, 10) (10, 10) (8,10)

●crunch     46, 30

・寒くなってからは、にゃこが「入れてよ～」と布団に入る。お腹の辺に居てくれればいいのに

ずんずんと進んで必ず足元で眠ってる。可愛過ぎて困る～。