12月2日（火）
●bench press
25kg,,,,,3 27.5kg,,,,,2 30kg,,,,,8, 4 27.5kg,,,,,10, 6, 6
●db fry
7.5kg×2,,,,,10, 7, 7
●db arm curl
7.5kg×2,,,,,8, 6, 6 5kg×2,,,,,20, 17
・夫、しかっり大胸筋が痛いらしい。さすがですわ。Big 3 勧めといた。あたしゃ御指導出来ないけど。
・今は、脂肪を落とし筋肉も落ちる期間ながら、減ったのはほとんど筋肉ってこともあり...。
と、気にするほど減量も出来てないってのがにゃ～。
・師でもないのに忙しいから、1日に行う部位を縮小。calorienaさまのを参考に。（畏れ多いが...）
【53.9kg 26.1%】
12月1日（月）
・ミズノ ブレスサーモの類（簡単に言うと婆シャツ・股引）解禁日。フリース素材解禁日。
・りんごジュース加工。
【53.9kg 25.4%】
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