今回真剣に減量してるつもりで、飲み会なんかもなく無事に2週間が経過しました。
記録を見てみると摂取カロリー平均が1580kcal
最近は腹も減らないので平気なんですが、さすがに重量落ちしてるだろうな。
とりあえずまだまだ残暑が続くうちは減量をして、寒いなと感じるようになったら食べるようにします。
一応11月いっぱいをめどにします。
今年の夏はたいして重量伸びてないのに体重が増えてしまったので反省気味。
9/6
ベントロー 各1セット 60kg・100kg・110kg・110kg なんか腰にくる。。。フォームがおかしいのかな。
ラットプルでチンニング（ワイド） 最後2回ほど補助してもらい、背中がちぎれるかと思った（シャウト系
高速デッド 80kg×2セット
シュラッグ 120kg×3セット
ダンベルカール 18kg×3セット 最近の俺の中での流行りは片方の手で補助することです（古
40分くらい
最近ずっと温泉。
先週からずっと温泉。
休みの日は朝6時から開いている温泉へ行ってる。もちろん夜も。
※最近温泉で気付いたこと。
すっごいイカツイ髪型や髪の色や目つきが怖い人でも
風呂入るとガリガリだったり、髪もくしゃくしゃになったりしてなんか全然威厳というかそういのを感じない。
よっぽどレスラー体型で坊主の人とかのほうが迫力を感じます。
さすが温泉！！！
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