減量24日目

減量24日目 平均摂取カロリー 1585kcal

79.6kg(-5.4kg)

スクワット 4セット

カーフレイズ 3セット

フロント・サイドレイズ 3セット

3頭色々

ラットプルでアブクランチもどき

チンニング1セットだけ

 

最近ラットプルのマシンで遊んでる。2頭や3頭や背中や腹や色々遊べる。

うちのジムは正直大型のジムに比べてマシンや器具が少ないんです。

でもいいの。

高校生が使っているグランドに転がってるバーベルでトレーニングしてた頃と比べたら雲泥の差です!!!

雨の日はできなかったし、何と言ってもセーフティなかったですから。何機死んだことか・・・。

 

ちなみに「食え」とアドバイスした小さい青年は本日の昼にこれ食ってました。

○日清塩ラーメン

○白米500gくらい

 

いやまぁなんというか。。。。気持ちは伝わってきたので

説明もせずに職場に置いてあるプロテイン60gを飲ませました。

「これうまいっすねー」と爽やかな笑顔で言ってました。

危うく薬局で昨日ザバスを買おうとしたそうです。

いやーなんか楽しいわ(笑)

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このページは、chu_D-1が2010年9月16日 14:09に書いたブログ記事です。

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