3月3日 ジムに行く
アップ：トレッドミル5分
ベンチプレス 軽
チェストプレス 軽
ラットプルダウン
ベントロー
プリーチャーカール
フロントレイズ
サイドレイズ
シュラッグ
クールダウン：バイク10分
体重：78.6kg
1週間ほどローカーボだったので、体に漲るものがあまりなかった。いつもと違う感じの疲労感を感じたので、トレ後100％ジュース以外でも食事で炭水化物を約600kcal摂取した。でも張りがイマイチ戻らない感じ。まぁでも極端な重量落ちもないし減量中なのであまり気にしない。
近所に天然温泉がたくさんあることを知ってからは、トレ→露天温泉（サウナも）にはまってしまった。
猿が温泉を好きな理由がよくわかった気がする。
増量で76→82まで増やした時は「おおっ！これは付いてる感じがする」とか思ってたけど
実際絞ってきだすと「あれれ・・・？」というくらい脂肪ってでかく見える要素になってるんだなぁとつくづく実感。
コンテスト選手達ってつくづくすごいんだなと実感。
76まで絞って増量前と変わらない状態ならばショックです。でもあまり変わらないだろうなぁ。
まぁその時はいい経験だと思って、次回の増量には真剣に取り組みたいと思います。
コメントする