その他: 2008年9月アーカイブ

昨日は朝起きた時から内腿と腿の裏とお尻にかなりの筋肉痛が。

腿の前側もうっすらと。

そして今日も残ってますが昨日よりはよくなってる感じです。

そして・・ついに！

ベンチを自宅にお迎えしました！！

ところで以前に機能付きとか何とか書き記しましたが、

25種類くらいのトレーニングができると取説に書いてあったんです。

話は前後しますが昨日の夜に思い切って夫にバーベルが欲しい旨を伝えました。

案の定、最初は驚きと特に不信感（本当に続くのか）で「今のまま半年続けたら」と

反対でしたが、一生懸命説明して何とかＯＫをもらうことができたんです！

で、今日。

ベンチというかホームジム？を設置して「これでベンチプレスできるじゃん♪」って。

確かにせっかくあるからうまく活用したい反面、フリーウエイトの方がいいんじゃないか？と

思う気持ちもあって、どうしたらいいのかわからなくなってしまいました。

負荷はひとつ15kgのゴム板のようなものを利用するタイプです。

そのゴム板をふたつ取り付けるので負荷は30kg（！）ということになります。

古いものなので似たようなものをネット上で探すことができなくてうまく説明できません・・。

PAR-Q　　　　 ：該当無し

リスクファクター：「７、運動不足：定期的に運動をしていない座業従事者」が該当

目標心拍数　　：137拍/分　（年齢36歳、安静時心拍数66拍/分の場合の、60%強度の運動強度） 

引越し作業の間にgeminiさまから旧ブログにコメントをいただいていたようです。

ありがとうございます！！

こちらで別途返信させていただきます。

（ご覧くださる時が来ればいいのですが・・）

　　　　↓

慣れてきたら週末にでも公営ジムに行ってバーベルを扱ってみたいと考えていました。

ただメリットを考えるとバーベルもいいかも・・、と思い始めてます（夫に要相談）。

床はフローリングですが保護するにはゴムマットとかなんでしょうか。

 お迎えする機能付きベンチですが、調べましたらどうやら「バタフライ」と「ラットプルバック」っぽいです。

違うかも・・

古いけど使えるのかなぁ？？

ブログこちらにお引越しして気持ちも新たに頑張ります。

って始めたばかりですが・・。

掲示板の方では入門者のくせに生意気にも挨拶ごときでスレ立ててしまって申し訳ない気分です。

ちゃんと掲示板の空気を読んでから参加しよう・・。

特に昨日の土曜日は投稿数がかなり多かったみたいで・・私も相当加担してますスミマセン。

これからはこちらのブログで細長く頑張ってまいります。

こちらを覗いてくださった皆さま、どうぞご指導の程お願い申し上げます！

こちらに引っ越します～