日誌　（2008/12/5）

とても親切な猫さまが適切な順番を教えてくれました。

・スティフレッグデッドリフト

　　30.5kg15回＋15回

・ディープスクワット

　　23kg17回＋15回＋20kg15回＋13kg15回

・ベンチプレス

　　23kg15回＋13回

・バックプレス

　　10kg10回＋10回

いつも一番にやっていたベンチプレスは後に回すとかなりヘタレだった。

スクワットはいい感じ。

バックプレスは久しぶりだったから結構きつかった～。

スクワット・ベンチプレス・スティフレッグデッドリフトにワンハンドローと

アームカールとバックプレスをローテーションでプラスしていこうと思う。