昨日は一杯やりながら地元の星・真央ちゃんの偉業と優勝を見届けた後に
近所のダイニングバーに出かけました。
「一杯だけ」という約束だったのでスコッチをしらっとダブルで注文、楽しい時間を過せた。
店でも真央ちゃんの話題が。
地域の皆さんも気になるようです。
・ベンチプレス
25kg×13＋F1 23kg×14＋F1 14＋F2
・ディープスクワット
25kg×16 15＋F2 15＋F1 15.5kg×18
・スティフレッグデッドリフト
30.5kg×20 33kg×15
今日はベンチプレスを最初の種目にしてみる。
最後はもうフラフラ、ヘトヘトでバックプレスまでとてもやる気力が残ってなかった・・。
心なしか腰のくびれのあたりがスッキリしてきてるような。
インターバル長くしてでも回数をこなすという今のメニューにもだいぶ体が慣れてきた感じがする。
次なるメニューへ移行するべく月内には再度ジムを訪問しようと思う。
コメントする