だいぶ寒くなってきました。
トレーニング部屋は冷暖房なしなので今後が心配です。
・ベンチプレス
20kg19回＋16回
・ワンハンドロー
12.5kg左右15回＋左右15回
・ディープスクワット
20kg16回＋15回
・スティフレッグデッドリフト
20kg20回＋23kg18回
・アームカール
10kg15回＋15回
なかなかいい感じで取り組めたと思う（軍手さまのおかげ）。
ただワンハンドローのフォームが乱れがちだったので次回は10kgに戻そう。
スティフレッグデッドリフトは1セット目の重量設定を間違えてしまった・・。
心拍数はスクワットで150を超えた。
少しずつ慣れてきてるのかしら・・。
これまでは呼吸の苦しさで中断することがよくあったので。
久しぶりにアームカールやったら全然できなくなってて悲しかった。
いくらなんでも時々はやらないとダメだなと痛感。
それを言ったらフロントプレスとバックプレスを10kg10回ずつやってみたら
肩がボキボキ音をたてて怖くなってしまった。
これまでバックプレスやっていた時も確かに肩の関節がなる音がしたけど、
肩こりがひどすぎ？稼動域が狭いだけ？なんだか躊躇してしまう。
最近クランチをどうにもサボっているので明日こそはかならず行おう！
筋トレは楽しいねぇ～
宇宙シリーズは埼玉西武でしたね。
どっちも埼玉だから良いや。
私のきまりでは、埼玉県東京都です。
軍手はイボイボが無いのは滑って面白いので、試してみてください。
間違い、試すと危ないのでしないでください。
白地に黄色はオッケーです。
紫とか全体ゴム引き冷凍庫作業用とかは、ごつくて良いです。
半長靴を履いてください。
hisaさま
宇宙シリーズは盛り上がりましたね。
どちらが優勝してもおかしくなかったけど・・。
こちらは西武系の店がないので恩恵に授かれずつまんないです。
来年は埼玉県名古屋市のドラゴンズもどうぞよろしくです。
>紫とか全体ゴム引き冷凍庫作業用とか
ひぇ～、漢アイテムはまだまだたくさんありますね。
見つけた時は必ずゲトします。