クランチ　（2008/11/23）

・クランチ

　　20回＋20回

・ニーアップ

　　2.5kg16回＋自重20回

どうもニーアップの加重がうまく保てない。

なんかいい道具ないかなぁ。

＜現行の食事について補足＞

今までと特に変えなくていいということでやっていますが、

高タンパク（鶏・魚メイン）低脂肪傾向・多品目などについては気をつけています。

あちらのサイトが少し荒れてます。

有効な意見を交わす場なのに残念ですね。