筋肉痛がキター

筋肉痛がぁ・・・・　ｷﾀ-.∵･(ﾟ∀ﾟ)･∵. - ｯ！！

上腕二頭筋と三角筋にぼちぼち。大胸筋も少し。

そして・・・広背筋にも！！

初めての体験。

ウレピ♪

通勤の合間にＱ＆Ａをプリントアウトしたものを読んだりして知識が微増？

トレーニングも始めてすぐはまさに暗中模索って感じだったけど

少しずつ「こんな感じ？」的な感覚も出てきた。

目標の山が高いと萌える～、いや・・燃える～！！

とりあえずは1セットが20RMになるくらいの負荷を模索して短い時間でも

効果を得られるようにしなくっちゃ。

今のままでは2セット分の時間しかないからなぁ・・。

でも焦らず少しずつ！

ｶﾞﾝﾊﾞ♪(ﾟωﾟ ≡ ﾟωﾟ)ｶﾞﾝﾊﾞ♪