日誌　（2008/8/30）

昨日はＢを取り組みました。


　クランチ　　　　　　２５回＋１０回
　プッシュアップ　　膝つき２０回＋普通のを数回チャレンジ
　サイドレイズ　　　左右５０回
　アームカール　　　左右２０回
　ＨＩＩＴ　　　　　　　　４セット

ショックだったのはプッシュアップが膝つきのあとに
普通のを挑戦してみたけどちゃんとできなかったこと・・。
こんなに体力が低下していたとはorz
その他の項目はまだこなせそう。
特にアームカールはペットボトルでは全く負荷無しみたいな感じで
いくら慣らしといっても軽すぎる。
何か対策しなくては・・。

前回Ａのあと、翌日の午後～翌々日の午前中に筋肉痛が。
（実はクランチとプッシュアップを結構やった。）
今も筋肉痛はないけどまた午後にくるんだろうか？