メニュー考案３+日誌　（2008/8/26）

Ｑ＆Ａサイトで似たような状況の人を発見。
その方のメニューを真似てみよう・・。
あっさり変更です。


中１日～中２日　回数未定・１セット

＜Ａ＞
　スクワット
　フロアヒップアブダクション
　ヒップリフト

＜Ｂ＞
　クランチ
　プッシュアップ
　サイドレイズ
　アームカール
　ＨＩＩＴ

今日はＡを取り組んでみました。
　スクワット：５０回
　フロアヒップアブダクション：左右２０回ずつ
　ヒップリフト：３０回

ツライけどまだ余裕がある感じ。
でも最初から無理しないで、回数より正しいフォームで
ゆっくりやることを心がけないと。