朝食（９：３０）
りんご×半分＆プラム２個
トースト（６枚切り）×２（内チーズ1枚）
ハムエッグ（卵２個・ベーコン薄切り２枚）
コーンスープ＆ヨーグルト
今にも雨が降りそうだ・・・
トレ後（１３：００）
プロテイン３２ｇ＋グルタミン３２ｇを３５０ｍｌ果汁５０％ジュース２本とシェイクして摂取。
公園で変な目で見られながら飲む。
昼食（１６：００）
カップめん
キャベツ半玉＋薄切りハム２枚
和菓子（賞味期限切れの処理）
今年のJpnダービーは面白かった。
夕食（１９：００）
御飯一膳＆葱とワカメの味噌汁
モズク酢＆玉葱１玉
ひじき＋大豆の煮物
トマト＋ブロッコリー＋キャベツのサラダ
牛蒡＋蓮根＋人参＋蒟蒻の煮物
鶏の唐揚げ
デザートにゴールデンキウイ
コメントする