ブログ始めたいと思います。
日々のトレーニングや気づいたこと、関係ないことも書くかもしれませんが、コツコツ続けていけたらと思います☆
昨日はトレーニングお休みの日でした。
前日の上半身のトレでの筋肉痛が夕方ごろから出てきました。
腓腹筋の上の方と大腿直筋の上部分。
バーベルシャフトを持ってやるようになってから大腿直筋は毎回筋肉痛になってます。
スクワットのフォームが悪いのでしょうか？？
+++++昨日のご飯+++++
★朝 / 11：00 コンビニのオニギリ（梅）2個 、コーヒー
★昼 / 15.30 親子丼（生卵1個トッピング）
★夜 / 21：30 ゴーヤチャンプル、紅茶3杯
★その他/ カフェラテ1杯、お水500ml、お茶2杯
+++++体重測定+++++
夜 / 体重48.4 体脂肪19.2
朝 / 体重48 体脂肪19.3
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