体調: 2008年9月アーカイブ

上半身トレの翌日。
朝～昼くらいにかけて徐々に筋肉痛が強くなる。

胸→張っている。必ず筋肉痛になるので追い込めているか。
肩→だるい感じはあるが、筋肉痛はない。
背中→僧帽筋がかなり筋肉痛。上背が特に痛い。

デッドリフトを始めたばかりのためか、背中がわかりやすく筋肉痛になって満足♪
以前は背中はあまり筋肉痛にならなかった。

下半身トレの翌日。朝起きた時から軽い筋肉痛。活動するにつれて筋肉痛が出てくる。歩けないほどではない

。というか歩けないほどの筋肉痛はまだ未体験・・・

脚→階段をあがる時ちょっとつらい。
肩→だるい感じはあるが、筋肉痛はない。
背中→脊柱起立筋がだるい感じ。スクワットの時、脚より背中のほうがつらい。

スクワットは、背中にすごくくる。。。