chu_D-1: 2010年8月アーカイブ

みなさんどんなタイミングでどれくらいの量食われてるんだろうとフト思いました。

まぁカロリー計算はしっかりされているとの仮定で。

減量中の強度維持とかについてなんですけど。

トレに間に合うようにグリコーゲン補充しておくとか。

トレ後にはすばやく糖質を補給とか。

そういうことは理論でわかるんですけど。

私は仕事の時、11時半から昼食です。トレが18時くらいからスタートできます。

つまり18時の時には腹減って仕方ないです。

で、夕方近くにおにぎり1個とかプロテインとか摂取したくらいじゃぁまったく力が出ません。

逆にトレを20時くらいからのスタートにして18時ごろにしっかり食う時があります。

その時は結構重量いけたりします。

私が言いたいのは

①グリコ補充できていても腹減ってると正直どうしようもない。

②直前の食事で補充できていなくても腹いっぱいだと力がみなぎる。

何回かやってますが、パフォーマンスは①よりも②のほうが遥かにいいと感じています。

なんていうか腹圧に力入れてもバテない感じなんですよね。空腹だと力すら入れれません。

つまり重量維持なんてとても無理です。私だけでしょうか。

つか、ひょっとして「そんなことも知らなかったのかyo」でしょうか。

とりあえず私はヘルニア持ちなので、スクワットやデッドのmaxにチャレンジしたことありませんでしたが。デッドどれくらい上がるのかなぁ？と軽い気持ちでやってみました。減量中なのに。とりあえず150kg試してみたら、意外と上がる。

調子こいて164kgにチャレンジしたら、うっはー上がらん。

なんか途中で顔真っ赤になって鼻から息が「ブッフー！！」って感じで漏れました。

何故164kg？って思うかもしれませんが、単に好奇心です。

私のジムでは高重量を扱う人が一人もいないので珍しいのか、後ろで黙って見てたおじちゃんが一言「死ぬよ」とアドバイスくださいました。貴重な意見ありがとうございます。

単発挙げの場合、息ってやっぱり止めてするんでしょうかね。

息を吐き切った状態でするのか、吸った状態でするのがいいのか、どうでもいいのか。

はぁー血管切れるかと思った。

レバー式のパワーベルト購入しちゃいました。

うっはーって感じです。

ヘルニーな俺にとっては付けてるだけで安心。装備して生活したいくらいですね。

なんか相当丈夫ですこれ。

気が向いてきたのでまたそろそろ1ヶ月くらい減量します。

いつの間にか減量を辞め、85キロくらいに復活しました。マクドナルド生活復活です。

お盆に入り、渋滞ラッシュの中負けずに帰省してきました。

帰省したついでに父が通っている公共のジムに行ってきました。

そこで驚いたことが2点ほど。

1点はそのジムから九州のボディビルの大会に5名ほどエントリーされていたこと。

公共ジムなのにすげぇと思いました。

もう1点は、50代後半の男性（後から聞きました）がやたら重そうなベンチを上げていたこと。

思わず体重と重量を聞いてしまいました。

体重85kg位　ベンチ重量130ｋｇ　でした。

いやー俺と体重が一緒と思えない体でした。なんか俺の方が小さく見えるんですよね。

ちなみに俺は130㎏なんか一発も上がらないと思います。

その方が言うには

「ベンチは体重の2倍、スクワットやデッドは3倍上がるようになるよ。若いんだから頑張って大会目指してみたら？俺なんかもう歳取ってるから今更無理やもんねぇ、わはは。」と言われました。パワーリフティングのことをおっしゃってたんだと思います。

ヘルニア持ちなんで高重量はちょっと怖いんですけどね、目指してみてもいいかな？なんて思いました。とにかく高重量をガンガン扱ってる姿は見てて凄まじいですね。かっこいい。

最近お初の人に「自衛隊の人？」とか「消防士さん？」とよく言われます。

その度に「いえ、サラリーマンです」と答えてますが、何か面白い答えないでしょうか。