81.3kg（-1.0kg）
1週目と同じ条件で計ったので、純粋に脂肪が落ちてくれてるといいんですけどね・・・。
ベンチプレス 4セット
スクワット 3セット
チンニング 3セット
肩を色々 3セット
2頭筋を色々 3セット
カーフをちょろっと
腹を少々 2セット
週末のドカ食い外すと
日平均で1500kcalくらいですね。まぁ週末大量摂取で結局2000にしてしまうんですけどね。
まぁ落ちてるみたいだから、その間はこれでいいです。
明日平日なのに休みにしました。
サッカーもあるし、スポーツバーでも行きたい気分です。
2週目だけど、なんとなく減量食に慣れてきました。
つーかプロテインと鯖缶とおにぎりとマルチビタミンとエビオスばっかりです。
まぁ。。。減量に対するモチベーションが落ちるまでやってみようかな。
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