本日自宅に戻ってまいりました。
トレーニング始めなわけですが、年末年始の不摂生がたたって体調は非常にイマイチ。
・ベンチプレス
20kg×10 27.5kg×8 7
・ディープスクワット
27.5kg×16 13
・ワンハンドロウ
12.5kg×L20R20 L20R20
・スティフレッグデッドリフト
22.5kg×15 15
全体を通して非常に体が重かった、というかかなり辛かった。。
明日から食事も気をつけていこう！
今年も頑張るぞ～！
肉仲間の皆さま、本年もどうぞよろしくお願いいたします。
このページは、chivasが2009年1月 4日 20:26に書いたブログ記事です。
ひとつ前のブログ記事は「2009/01/02 ニーアップ」です。
次のブログ記事は「2009/01/07 ニーアップ」です。
最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。
コメントする